Целостная система, объединяющая асаны, дыхание, медитацию и философию йоги. Практика направлена на восстановление связи тела и ума, развитие осознанности и интеграцию принципов здорового образа жизни за пределами коврика.

Пурна йога

Спокойная практика на основе метода Айенгара, направленная на расслабление и восстановление ресурсов организма. Помогает снизить уровень стресса, восполнить силы и поддержать нервную систему, подходит даже при высокой физической нагрузке в других практиках.

Восстанавливающая практика

Метод с акцентом на точное выполнение асан и выравнивание тела. Подробные объяснения и использование вспомогательных материалов делают практику доступной для людей любого возраста и уровня подготовки, включая тех, у кого есть ограничения по здоровью.

Йога Айенгара

Практика с использованием гамака, который служит опорой и одновременно создает нестабильность. Это улучшает координацию и контроль тела, а также позволяет мягко разгрузить позвоночник за счет собственного веса.

Аэройога

Комплексная практика работы с телом, дыханием и вниманием. Физические упражнения сочетаются с дыхательными техниками и концентрацией. Занятия могут быть спокойными или динамичными, развивают силу, гибкость и устойчивость, помогают стабилизировать эмоциональное состояние и успокоить ум.

Хатха йога

Практика с индивидуальным подходом для людей с ограничениями по здоровью. Упражнения подбираются с учетом конкретных задач, чаще всего связанных с опорно-двигательным аппаратом. Подходит как для восстановления, так и для профилактики.

Йогатерапия

Спокойная, осознанная практика на основе метода Айенгара для работы с телесной асимметрией. Подходит тем, кто уже замечает различия в подвижности сторон и хочет более глубоко и внимательно исследовать возможности своего тела.

Работа с асимметрией

Практика для укрепления мышц спины, кора и суставов. Особенно полезна при сидячем образе жизни и проблемах с позвоночником. Мягко вытягивает позвоночник, улучшает подвижность и включает в работу стопы как основу телесного баланса.

Здоровая спина

Специальные комплексы упражнений для поддержки тела в период беременности. Практика помогает работать с дыханием, разгружать позвоночник, улучшать кровообращение и общее самочувствие. Занятия возможны со второго триместра при отсутствии противопоказаний.

Йога для беременных

Динамичная и эффективная практика, адаптированная под ритм современной жизни. Включает физические упражнения, дыхание, медитации и мантры. Помогает поддерживать энергию, устойчивость к стрессу и общее ощущение жизненной наполненности.

Кундалини йога

Сочетание миофасциального релиза и мягкой растяжки. Помогает избавиться от напряжения после нагрузки или перерыва в практике, улучшает гибкость и подвижность, делает тело более отзывчивым и свободным в движениях.

МФР+стретчинг

Практика для снятия глубокого мышечного напряжения и скованности. Работа с триггерными точками улучшает кровообращение, повышает эластичность тканей и возвращает телу ощущение легкости и подвижности.

МФР (миофасциальный релиз)

Практика, направленная на свободное течение жизненной энергии по телу. Регулярные занятия способствуют общему оздоровлению, укрепляют позвоночник, помогают лучше справляться со стрессом и поддерживать внутренний баланс.

Цигун

Система упражнений, развивающая силу, гибкость и контроль тела. Практика сочетает дыхание и размеренные движения, укрепляет мышцы, поддерживает здоровье позвоночника и формирует устойчивость и выносливость.

Пилатес

Практика глубокого расслабления на основе йога нидры с использованием тибетских поющих чаш. Помогает снять стресс, восстановить внутренний баланс и погрузиться в состояние между сном и бодрствованием.

Sound Relax

Практика развития навыка управления вниманием и умом. На занятиях постепенно осваиваются техники, которые помогают успокаивать ум, снижать уровень стресса и применять медитативные состояния в повседневной жизни.

Медитация

Медитация под звучание гонга, относящаяся к практике звукового расслабления. Вибрации помогают снять напряжение, освободиться от эмоциональных блоков и глубоко расслабить тело и нервную систему.

Гонг медитация

Авторский метод работы с телом, основанный на анатомии, физиологии и биомеханике. Направлен на снятие структурных напряжений, восстановление подвижности позвоночника и гармоничное взаимодействие мышечных систем.

MEDтодика восстановления организма

Традиционная хатха йога, адаптированная под особенности современного человека. Обучение выстроено поэтапно: от устранения телесных дисбалансов к развитию концентрации и способности управлять психоэмоциональным состоянием.

Хатха йога

(закрытая группа)

(закрытая группа)